Light-training

«Light—training» — это функциональный тренинг восстановительно-развивающего характера, разработанный для тех, кому не рекомендованы высокоинтенсивные и ударные нагрузки. Программа смешанного формата, в которой используются упражнения силового характера, удержание баланса и растягивание. В режиме «нон стоп» поддерживается аэробная зона пульса и достигается прекрасный кардио эффект. Цели программы: повышение функциональных возможностей опорно-двигательного аппарата; достижение чувства стабильности и мобильности тела; развитие координации движения и чувства самоконтроля; повышение мышечного тонуса; коррекция осанки; развитие гибкости и увеличение подвижности в суставах; создание мышечного корсета для поддержания позвоночника и внутренних органов; улучшение функциональных возможностей дыхательной и сердечно-сосудистой системы; коррекция линий тела, сжигание жировой массы.